夜勤明け

今日は夜勤明け。いつも夜勤明けの自分に合ったルーティンを日々考えています。

　•シャワー浴びる

　•20時に寝る

　•仮眠はゲーミングチェアで１時間取る

　•ランニングはしない

　•夜勤明け仕事帰りジム30分筋トレ

　•仮眠前にドラマ1本観る

夜勤明け寝過ぎるのは勿体無い気がする。その代わりに早めに寝て翌朝超早起きする。3時起きする。