毎日PRAYING!!

1週間で40キロ走る!25歳/🏃‍♂️2018.02.18〜/

夜勤明け

今日は夜勤明け。いつも夜勤明けの自分に合ったルーティンを日々考えています。

 •シャワー浴びる

 •20時に寝る

 •仮眠はゲーミングチェアで1時間取る

 •ランニングはしない

 •夜勤明け仕事帰りジム30分筋トレ

 •仮眠前にドラマ1本観る

 

夜勤明け寝過ぎるのは勿体無い気がする。その代わりに早めに寝て翌朝超早起きする。3時起きする。