みなさま、こんにちは！
今日は来ていただきありがとうございます！
今週もレクリエーションやっていきたいと思います！
今週は身体を動かしていく体操レクリエーションをしていきたいと思います！
よろしくお願いします！
先ず初めは足踏み運動からやっていきます
・足踏み体操
→3拍子で腕を振りながら足踏みを行います
まずは3拍子のリズムで30秒から1分程度足踏みを行い、身体を温めます。（ウォーミングアップ）
・グーパー運動
→座ったまま片方の手をグー、もう一方の手をパーにする
担当者が声掛けをしながら、掛け声にあわせてグーとパーを入れ替える
・口腔体操
→「パタカラ」と発声する。噛む・飲み込むというお口の機能向上が期待できます。
1.「パタカラ」を一音ずつ5回発声します
「パ・パ・パ・パ・パ」「タ・タ・タ・タ・タ」「カ・カ・カ・カ・カ」「ラ・ラ・ラ・ラ・ラ」とはっきり発声します。
2.手拍子にあわせてリズムよく「パタカラ」と発声します
手拍子にあわせて「パタカラ・パタカラ・パタカラ・パタカラ・パタカラ」と発声します
・首・肩・腰をほぐす体操
→利用者は椅子に座った状態にする
椅子に座った状態で、首を上下左右にゆっくりと動かす
前を向いた状態で、肩を前後と上下にゆっくりと動かしたあと、内側・外側に水平を意識しながらゆっくりと回す
座った状態から前方に上半身だけを倒し、両足首を両手で掴む
上半身のみ、左右にゆっくりと動かす
憂鬱ではあるけど、ただ頑張ります！！
ブログ記事連続更新189日目⭐️
