やりたい習慣

・20時寝4時起き

・午前中でやらなければならない事を終わらす

・休日20キロRUN（10キロ×2本）

・夜勤明け何もしない習慣

・夜勤明けは走らない習慣

・次の日のご飯の用意をして前日の晩に済ましておく

・1週間に一回振り返り・分析する

・夜勤明け仮眠4時間習慣

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