エッセンシャル思考🧠

3時間読書

一週間で40キロ走る

一週間に2回ホワイトスペース30分

ドラマは一週間に2本まで観ていい！

6〜7時間睡眠

ジャーナリング5分〜10分

エクスプレッシブライティング20分

やりたい事15分

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