ACT

今月Dラボで勉強している事　ACT

•圧倒的な集中力を手に入れる事が出来る

•思考する自己（自分でそこにただ感想を垂れ流しにする）を減らして,観察する自己（ありのままにネガティブでもポジティブでもなく）を増やしていく

•モノを見たときに面倒臭い,しんどいって考えるのは思考する自己であるから。観察する自己っていうのは判断をしない。この観察する自己っていうのをメインにして生きる事が出来ればネガティブな感情に振り回されなくなる。

ブログ記事連続更新39日目⭐️