40キロRUN 6時間33分33秒
平均ペース9分50秒
合計距離11225キロ、991回目RUN
2022年1216キロ、71回目RUN
新しい走り方を編み出した。長距離ラン専用。目印を見つけて取り敢えずそこまで走っておいて、その目印まで行ったら歩くやり方！これやと効率良いというか、そこまでしんどく感じる事が軽減されたと思う。んで、目印まで走って休憩じゃなくて、その目印からどれだけ自分の限界を超えていけるかと言うこと。
レク委員会の自分のやってる姿、良いイメージが出来てポジティブ！
ネガティブな事を考える時間を減らす方法！キツキツまで（仕事の時間以外）自分のやりたい事をやって、没入・没頭する事で嫌な事を考える癖をある程度抑えられる。それ以外の時間でもネガティブな事を考えてしまったとしても、ACTでオブザービングセルフで観察するようにする。
ネガティブな事を考える癖を出来るだけ減らして、良くなる方法を考える生き方にシフトチェンジや！
次の長距離ランの時は次からはフェイスタオルもしくは、ハンカチを使っていこうと思う。
ブログ記事連続更新123日目✨
