2024-06-08から1日間の記事一覧

自分なりの！

今のリアルタイムで感じている不快感・不安・心配・イライラ・怒りを、思い浮かべてそれをセルフトークで言葉にしながら、ディフュージョン→オブザービングセルフとシンキングセルフに分けて→脇に置いておくをやってみたら、凄く気持ちが視点が視野が楽に…